Περιγραφή
Η L-καρνιτίνη είναι ένα υδατοδιαλυτό καρβοξυλικό οξύ μικρής αλύσου και συντίθεται φυσιολογικά από τον ανθρώπινο οργανισμό από 2 αμινοξέα, τη λυσίνη και τη μεθειονίνη. Είναι μία από τις δημοφιλέστερες ουσίες που χρησιμοποιούνται κατά κόρον σε λιποδιαλυτικά σκευάσματα. Πρόκειται για μια σημαντική ουσία σε ό, τι αφορά έναν από τους μηχανισμούςμεταβολισμού των λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια και ουσιαστικά της υδρόλυσης των λιπών και της δημιουργίας ενέργειας. Το 98% της L-καρνιτίνης στο ανθρώπινο σώμα εντοπίζεται στις μυϊκές ομάδες, όπου αποτελεί μέρος του ενζυμικού συστήματος μεταφοράς των λιπαρών οξέων μέσης αλύσου στο εσωτερικό του μιτοχονδρίου των μυϊκών κυττάρων, όπου λαμβάνει χώρα η οξείδωσή τους με σκοπό την παραγωγή ενέργειας.
Σε χορτοφάγα άτομα ή σε άτομα με αδυναμία επαρκούς σύνθεσης L-καρνιτίνης, όταν τα επίπεδά της στις μυϊκές ομάδες είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό, το συμπλήρωμα L-καρνιτίνης είναι πραγματικά απαραίτητο. Όλα αυτά στο κομμάτι που έχει να κάνει με τον οργανισμό μας.
Η L-Καρνιτίνη είναι απαραίτητη για τη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια, ώστε να παραχθεί ενέργεια.
Είναι χρήσιμη :
- στην καρδιαγγειακή υγεία,
- στον έλεγχο του βάρους,
- στηναύξηση της αεροβικής αντοχής
- επίσης βοηθάει στη διαδικασία της θερμογένεσης και ρυθμίζει τη γλυκογέννεση.
- Η κύρια αποστολή της καρτινίνης είναι η μεταφορά των λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας στα μιτοχόνδρια του κυττάρου για την παραγωγή ενέργειας.
Οι δόσεις διάφορων γραμμαρίων δεν προκαλούν καμία σημαντική κλινική τοξικότητα, επομένως δεν υπάρχει κανένας ενδοιασμός όσον αφορά τη λήψη της.
Τα αποτελέσματα της χορήγησης L-καρνιτίνης σε 110 κορυφαίους αθλητές (δρομείς κωπηλασίας, κανο-καγιάκ, κολύμβησης, καθώς και σε δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων), σε 47 γυναίκες και 63 άνδρες-, ύστερα από έξι διπλές τυφλές δοκιμές με placebo και τρεις εβδομάδες μελέτη, είναι τα εξής:
- αυξάνει την καύση των λιπών κατά τη διάρκεια άσκησης μακράς διάρκειας,
- προστατεύει τους υδατάνθρακες
- αυξάνει τη διάρκεια της άσκησης,
- χρησιμοποιείται επίσης ως εργογόνο στους αθλητές αντοχής και δύναμης.
Οι περισσότερες έρευνες συνιστούν ως ημερήσια δοσολογία τα 1.000 mg (1gr) L-καρνιτίνη. Η δόση αυτή πρέπει να μοιράζεται σε δύο μέρη, ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να την απορροφήσει καλύτερα.
Η χρήση του συμπληρώματος καρνιτίνης δεν θα πρέπει να γίνεται συνεχόμενα – για παράδειγμα, μία εβδομάδα χρήση να ακολουθείται από μία εβδομάδα διακοπή.
Συστατικά ανά κάψουλα: L-Carnitine (Carnipure™) (from L-Carnitine Tartrate) 500 mg
Δοσολογία: 1 φυτική κάψουλα (Vcap) 1 έως 3 φορές την ημέρα.
Συσκευασία: 30 Φυτικές Κάψουλες (Vcaps)
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.