Η έλλειψη σιδήρου είναι η συνηθέστερη διατροφική ανεπάρκεια παγκοσμίως, με σχεδόν το 10% των γυναικών να πάσχουν από έλλειψη σιδήρου. Ο σίδηρος είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές σωματικές λειτουργίες καθημερινά. Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες είναι η μεταφορά οξυγόνου στο αίμα. Η έλλειψη σιδήρου συνδέεται συχνότερα με […]
Άρθρα/Νέα
48 άρθρα
Το Υαλουρονικό οξύ είναι ένα φυσικό υδρόφιλο συστατικό του δέρματος που βοηθάει στην ενυδάτωση των ιστών. Η υδρόφιλη ιδιότητα του υαλουρονικού οξέος είναι πολύ σημαντική και θεμελιώδης για τη διατήρηση της απαραίτητης υγρασίας του δέρματος και την ενυδάτωσή του. Το υαλουρονικό οξύ είναι στην πραγματικότητα ένα φυσικό συστατικό του σώματός μας, που […]
Οι σπόροι chia είναι μικροί μαύροι σπόροι από το φυτό Salvia Hispanica, το οποίο προέρχεται από την Κεντρική και Νότια Αμερική. Στη γλώσσα των μάγιας chia σημαίνει δύναμη. Η πηγή ενέργειας των Αζτέκων πολεμιστών έχει γίνει σήμερα απαραίτητο «πολεμοφόδιο» για τους οπαδούς της υγιεινής διατροφής, αλλά και για τους σταρ του Χόλιγουντ, […]
Το φαγητό μπορεί να είναι επιβίωση, απόλαυση ή διασκέδαση. Μπορεί, όμως, να λειτουργήσει και ως… παρηγορητικό φάρμακο! Η χειμωνιάτικη μελαγχολία είναι πολύ πιθανό να βρει αντίπαλο σε ένα λαχταριστό πιάτο ζυμαρικών με αρωματική σάλτσα ντομάτας και πλούσιο λιωμένο τυρί. Πράγματι, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που περιέχουν ουσίες οι οποίες σχετίζονται με τη χαλάρωση […]
Η κάνναβη είναι ένα συστατικό που έχει δαιμονοποιηθεί σε μεγάλο βαθμό, καθώς η επίδραση του καπνίσματος προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στον εγκέφαλο, ωστόσο ως αφέψημα έχει αποδειχθεί άκρως ωφέλιμο για τη υγεία. Το τσάι κάνναβης αποτελεί μία υγιεινή επιλογή, η οποία καταπολεμά φλεγμονές, άγχος και κατάθλιψη ταυτόχρονα. Περιέχει τερπένια, κανναβινοειδή, κανναβιδιόλη (CBD), σπόρους […]
Υπάρχει μια παλαιά λατινική έκφραση, “sine qua non”, η οποία μεταφράζεται ως “χωρίς το οποίο δεν μπορεί να υπάρξει.” Όταν πρόκειται για την υγεία και τη διατροφή, τα πεπτικά ένζυμα μπορεί να είναι το σημαντικότερο “sine qua non”. Ο άνθρωπος είναι ο μόνος από το ζωϊκό βασίλειο που τρέφεται με μαγειρεμένο και […]
Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, «Προβιοτικά είναι τα ζωντανά μικρόβια, που όταν καταναλωθούν σε κατάλληλη ποσότητα, έχουν οφέλη για την υγεία». Η λέξη προβιοτικά προέρχεται από τα αρχαία ελληνικά προ και βίος δηλαδή σημαίνει «υπέρ της ζωής». Μάχη δίχως τέλος Πριν από τη γέννηση, το έντερο του εμβρύου είναι […]
«Ένα άτομο είναι τόσο νέο όσο και η σπονδυλική του στήλη»… και οι αρθρώσεις του θα προσθέταμε… Η διατήρηση της ευλυγισίας και της κινητικότητας είναι το μυστικό για υγιή οστά και αρθρώσεις. Μπορεί να επιτευχθεί σε ένα μεγάλο βαθμό μέσω της διατροφής, της άσκησης και συγκεκριμένων θρεπτικών στοιχείων. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σημαντικό […]
Ένα μικρό βαζάκι βαζελίνης μπορεί να γίνει ο αγαπημένος σας φίλος-σύμμαχος μέσα στο σπίτι. Η βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και σήμερα σας έχουμε τις καλύτερες ιδέες για αξιοποιήσετε κατάλληλα αυτό το τόσο χρήσιμο υλικό. Ενυδατώνει την επιδερμίδα Η βαζελίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε δέρματα που πάσχουν από ψωρίαση ή […]
Υπολογίζεται ότι το 50-80% του πληθυσμού της Ευρώπης πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D. Παιδιά, νέοι και μεσήλικες αντιμετωπίζουν σχεδόν τον ίδιο κίνδυνο. Παρότι πολλά τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη D και άλλα είναι εμπλουτισμένα με πρόσθετα της βιταμίνης, ο κύριος λόγος έλλειψης βιταμίνης D παραμένει η ανεπαρκής έκθεση του πληθυσμού στον ήλιο. Σύμφωνα με […]