Optimum Nutrition Creatine Powder 634gr

Έρευνες έχουν γίνει για τον πιθανό ρόλο που παίζει η κρεατίνη στα διάφορα σπορ και αθλήµατα.

Τα συµπληρώµατα κρεατίνης αυξάνουν την αποθηκευµένη φωσφορική κρεατίνη κάνοντας έτσι περισσότερο ATP διαθέσιµο για την λειτουργία των µυών και δίνοντας στους µύες την ικανότητα για αυξηµένη δραστηριότητα µέχρι να εξαντληθούν.

Με άλλα λόγια, η ουσία επιτρέπει μια πιο σκληρή προπόνηση.Φαίνεται πως υπάρχει ένα ανώτατο όριο για την ποσότητα της κρεατίνης που µπορεί να αποθηκευτεί στους µύες και, έτσι, τα συµπληρώµατα διατροφής αυξάνουν τα επίπεδα κρεατίνης των αθλητών µε χαµηλές αποθηκευτικές ποσότητες, παρά αυτών µε υψηλά επίπεδα κρεατίνης.

Η κρεατίνη είναι ένα δημοφιλές διατροφικό συμπλήρωμα για προσθήκη μυϊκής μάζας φαίνεται πράγματι ότι μπορεί να διεγείρει διάφορες βασικές βιολογικές διαδικασίες που οδηγούν σε ανάπτυξη μυών.

Τι κάνει η κρεατίνη;

Μπορεί να μεταβάλει πολυάριθμες κυτταρικές οδούς που οδηγούν σε νέες ανάπτυξη των μυών, συμπεριλαμβανομένης της αναβάθμισης του σχηματισμού πρωτεϊνών που δημιουργούν νέες μυϊκές ίνες

Μπορεί επίσης να αυξήσει επίπεδα IGF-1 (insulin-like growth factor 1) και να τονώσει την οδό της Akt/PKB (Akt/protein kinase B). Αυτά στέλνουν ένα μήνυμα στο σώμα να χτίσει μυϊκή μάζα.

Μειώνει τα επίπεδα της μυοστατίνης, ένα μόριο υπεύθυνο για τη μικρή ανάπτυξη των μυών. Η μείωση της μυοστατίνης μπορεί να βοηθήσει το χτίσιμο μυών πιο γρήγορα.

Να σημειωθεί ωστόσο ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης μπορούν επίσης να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε νερό των μυών. Η αύξηση της ενδοκυττάριας κρεατίνης µπορεί να προκαλέσει τη εισροή ύδατος στο κύτταρο γιατί η κρεατίνη είναι µια οσµωτικά ενεργή ουσία. Αυτό είναι γνωστό ως διόγκωση των κυττάρων.

Μακροπρόθεσμα, η κρεατίνη βοηθά στην ανάπτυξη των μυϊκών ινών με σηματοδότηση βασικών βιολογικών μονοπατιών και αυξάνοντας τις επιδόσεις στο γυμναστήριο.Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα πρόγραμμα έξι εβδομάδων. Εκείνοι που χρησιμοποιούν κρεατίνη προσέθεσαν 2 κιλά μυϊκή μάζα, συγκριτικά με εκείνους που δεν λάμβαναν κρεατίνη.

Επισημάνσεις

• Προϊόν μόνο για ενήλικες
• Δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες
• Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή ή υπάρχει ιστορικό κάποιας πάθησης
• Διατηρείτε αυτό το προϊόν μακρυά από παιδιά
• Να μην καταναλώνεται το φακελάκι φρεσκάδας που περιέχεται μέσα στη συσκευασία
• Το προϊόν να διατηρείται μέσα στη συσκευασία
• Μετά το άνοιγμα να διατηρείται σε σκιερό και ξηρό μέρος

*Τα συμπληρώματα διατροφής σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν ή αναιρούν τις ιατρικές οδηγίες και θεραπευτικές αγωγές. Μην χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα διατροφής σαν υποκατάστατα μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Φυλάξτε το προϊόν μακριά από μικρά παιδιά. Αν είστε έγκυος, θηλάζετε ή βρίσκεστε υπό ιατρική παρακολούθηση ενημερώστε τον ειδικό υγείας πριν από την χρήση του προϊόντος. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια συνιστώμενη δόση.