Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα είναι σε θέση να συνθέτει τις απαιτούμενες ποσότητες, αλλά σε συνθήκες στρες ή υπερβολικού φόρτου, η συνθετική ικανότητα μπορεί να περιοριστεί και να απαιτηθεί κάποιος εξωγενής παράγοντας.

Πράγματι, σε καταστάσεις υπερπροπόνησης και κόπωσης, έχει διαπιστωθεί ότι τα επίπεδα γλουταμίνης είναι χαμηλά.

Η γλουταμίνη αυξάνει τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης

Ισορροπεί την παροχή αμινοξέων στον οργανισμό

Η γλουταμίνη προστατεύει τα υπόλοιπα αμινοξέα από την διάσπασή τους

Είναι το βασικότερο αμινοξύ για την αύξηση της μυϊκής μάζας και την αποκατάσταση

Παίζει ζωτικής σημασίας ρόλο στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και του μεταβολισμού

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Βοηθάει στην μυϊκή ανάρρωση

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο σώμα μας

Συμμετέχει σε πολυάριθμες διαδικασίες

Χρησιμοποιείται ως καύσιμο από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και τα κύτταρα του εντέρου

Αποτρέπει την καταστροφή των μυών μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα

Περιστάσεις στις οποίες η γλουταμίνη μπορεί να θεωρηθεί σημαντική ή ευνοϊκή:

Προπονήσεις μεγάλης αντοχής

Ακεραιότητα της εντερικής επένδυσης

Προπονήσεις έντασης

 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ

Ημέρες προπόνησης: 5γρ. (2 κοφτά κουταλάκια του γλυκού) μετά την προπόνηση. Άλλη μία δόση 5γρ. πριν τον ύπνο ή 30-60΄πριν την προπόνηση

Ημέρες ανάπαυσης: Μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα στην λήψη της ή να συνεχίσεις κανονικά λαμβάνοντας 5γρ. δύο φορές την ημέρα.

Η τελευταία δόση προτείνεται πριν τον ύπνο